Bauchmuskeltraining Übungen benötigen keinen Fitness-Club! Mike Geary wiederholt das immer wieder, denn es stimmt. Einer der besten Aspekte des Bauchmuskeltrainings ist, dass es leicht zuhause erledigt werden kann. Ferner wird dafür kaum oder keine Ausrüstung gebraucht (für die folglich kaum oder nicht bezahlt werden muss).
Das ist wichtiger als man meinen könnte, denn eine der größten Herausforderungen des Trainings ist für viele es überhaupt zu TUN. Oft denken Leute “Ich will nicht.” und finden nie den Weg ins Fitnessstudio. Sie sind zu Hause, haben es bequem, keine Lust von der Couch runterzukommen, nichtmal für einen kleinen Ausflug in die Turnhalle… Wir alle kennen das.
Bauchmuskeltraining Übungen für zuhause
Das sie ihre Bauchmuskeln zuhause trainieren können, senkt das Hemmnis es überhaupt zu tun deutlich. Denn dann gibt es keine Entschuldigung, keinen langen Weg… denn Sie sind schon dort. Sie können sich nichtmal über den einschüchternden Bodybuilder beschweren, der keuchend seine Gewichte stemmt. Er ist (hoffentlich) nicht bei Ihnen im Haus.
Und falls Sie zu hyperaktiv sind um durch die Trainingsroutine für ihre Bauchmuskeltraining Übungen zu kommen: Sie wissen wo Ihr Fernseher steht. Trainieren Sie ihre Bauchmuskeln während Sie eine Reportage über das Verhalt von Lemuren sehen oder erfahren, wer gerade aus dem Dschungelcamp fliegt. Aber erzählen Sie nicht, Sie könnten Ihre Bauchmuskeln nicht trainieren, das ist Unsinn.
Ok, hier ist meine Nummer 1 für Bauchmuskeltraining Übungen, während man auf seinem eigenen Teppich liegt:
1. Die guten alten Crunches: ein Klassiker unter den Bauchmuskeltraining Übungen und nicht ohne Grund. Legen Sie sich einfach hin und “crunchen” Sie sich zum SixPack. Besser als Sit-Ups, da die Hüften nicht beteiligt sind, keine Ausrüstung gebraucht wird und die Übung überhaupt vom Anfänger bis zum Profi geeignet ist.
2. Der gute alte Crunch… Auf dem Ball: Die Übung ist eine hervorragende Ergänzung in jedem Bauchmuskelprogramm, eher sollte das Fehlen in selbiger unter Strafe stehen. Sie ist wenig geldaufwendig (15€) und ergänzen Ihr Programm um genau das, worauf alle Bauchmuskeltraining Übungen beruhen… Instabilität.
3. Die Seitenplanke: Meine Lieblingsübung für die seitlichen Bauchmuskeln. Jeder Übung auf irgendeinem Trainingsgerät überlegen. Es macht sie nicht stämmig und schadet ihnen nicht, was man von einigem Unsinn, den man im Fitnessstudio sieht nicht behaupten kann.
4. Der Supermann: eine gute Wahl für die untere Rückenmuskulatur. Stellen Sie sich auf Knie und Hände und strecken Sie dann jeweils ein Bein und einen Arm aus. Die Übung ist wichtig für einen ausgewogenen Muskelaufbau in der “Kernregion”, die Ihre Wirbelsäule stützen wird.
5. Medizinball werfen: Bei dieser Übung liegen Sie auf dem Rücken, Füße in der Luft und stoßen den Ball in die Luft während Sie Ihre Schulter leicht vom Boden abheben. Eine großartige Übung… tatsächlich ist jede Medizinballübung großartig. Zusammen mit dem Gymnastikball ist der Medizinball eines der besten günstigen Trainingsgeräte.
Das verschafft Ihnen einen kurzen Überblick über meine Top Bauchmuskeltraining Übungen. Denken Sie dran, die Wahrheit über Bauchmuskeln-Training ist es kostet nicht viel Geld und verlangt keine Ausflüge ins Fitnessstudio. Also runter auf den Boden und los geht’s mit den Bauchmuskeltraining Übungen.
8 Minuten Bauchmuskeltraining Übungen Video
